每天忙碌的生活讓我常常忽視喝水，設置水分攝入提醒對我來說是一個重要的健康習慣。久而久之導致身體出現脫水的情況。所以決定使用手機應用程式來設置定時提醒。我將提醒時間設定為每小時一次，這樣能有效避免我因為忙碌而忘記喝水。配合工作休息時間去設定，把一天要攝取的量區分開來，這樣能保證攝取得到，如果都擠在一個時間點喝得話，要攝取的量太多身體會沒辦法去消化適應，喝水這件事可能就會變成反效果，每當響鈴時，我會停下手邊的工作，喝上一杯水，感覺精神立刻提振。隨著時間的推移，我發現自己的水分攝入量大幅增加，身體也變得更加輕盈，肌膚也變得更有光澤。喝水的過程中，我開始意識到自己的身體狀況，比如口渴程度、疲勞感等，進而調整我的生活習慣。總體來說，設置水分攝入提醒讓我更加關注自身的健康，甚至可以在飲水中加入一些檸檬片或薄荷，增加趣味性。
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